CONFERENCIA ONLINE
RESPIRA ASÍ
Y RECUPERA LA SALUD
FÍSICA Y MENTAL
“La respiración profunda y consciente puede ayudar a reducir la presión arterial y la inflamación. La respiración irregular puede estar relacionada con afecciones como el asma y la ansiedad. El entrenamiento de la respiración puede ser utilizado como una terapia complementaria para la depresión y la ansiedad.”
James Néstor
¿QUÉ APRENDERÁS EN ESTA CONFERENCIA?
Fundamentos de la Respiración Consciente: Qué es y por qué es importante.
Impacto de los Métodos Respiratorios: En el estrés, la ansiedad, la claridad mental y la salud física.
Técnicas de Respiración para Activación Simpática y Técnicas de Activación Parasimpática: Ejemplos prácticos como la respiración diafragmática, la respiración 4-7-8, el método Wim Hof y el método Buteyko.
Práctica Guiadas: Guiar a la audiencia a través de una sesión de respiración consciente.
“Los sentimientos vienen y van, como las nubes en el cielo.
La respiración consciente es mi ancla.”
Thích Nhat Hanh
BENEFICIOS DE ASISTIR
Aprender estos métodos puede ayudarte a mejora la función pulmonar: Aprender técnicas de respiración adecuadas puede aumentar la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria, lo cual es beneficioso para cualquier actividad física.
Reducción del estrés y la ansiedad: La respiración profunda y controlada puede activar el sistema nervioso parasimpático, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad. Esto es especialmente útil en situaciones de alta presión o en la vida diaria.
Mejora de la concentración y la claridad mental: Respirar correctamente puede aumentar la cantidad de oxígeno que llega al cerebro, mejorando así la concentración, la memoria y la claridad mental.
Aumento de la energía y la vitalidad: Una respiración eficiente ayuda a maximizar el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono, lo que puede aumentar los niveles de energía y la sensación de vitalidad.
Mejora del sueño: Las técnicas de respiración relajantes pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño, facilitando la conciliación del sueño y promoviendo un descanso más profundo y reparador.
Reducción de la presión arterial: La respiración controlada puede ayudar a reducir la presión arterial al inducir un estado de relajación profunda y al reducir la carga de trabajo sobre el corazón.
Mejora de la postura: Aprender a respirar correctamente puede influir en la postura, ya que muchas técnicas de respiración requieren una posición erguida y una alineación adecuada del cuerpo.
Manejo del dolor: Las técnicas de respiración profunda y controlada pueden ser útiles para manejar el dolor, ya que pueden ayudar a reducir la percepción del dolor y a proporcionar una sensación de control.
Fomento de la conciencia corporal: La respiración consciente puede aumentar la conexión con el cuerpo, promoviendo una mayor conciencia corporal y una mejor comunicación entre la mente y el cuerpo.
Beneficios emocionales: La respiración adecuada puede ayudar a gestionar las emociones, proporcionando herramientas para manejar el estrés emocional y promoviendo una sensación de calma y bienestar.
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Por: Enrique Villanueva C.Ht.
MAESTRO EN HIPNOTERAPIA Y
PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA (PNL)
Enrique Villanueva es un terapeuta radicado en California, creador del Canal de YouTube: La Ansiedad Me Tiene Miedo, en donde entrega información y estrategias para combatir el Trastorno de Ansiedad; plataforma que en solo un año ha conseguido llegar a casi 100,000 suscriptores, así como miles de testimonios de recuperación.. En la actualidad y paralelamente a su práctica profesional como Hipnoterapeuta y Coach, se dedica a llevar información de vanguardia a la comunidad latina internacional, destacando por la claridad de su discurso, profundo conocimiento de la mente, así como por la variedad de sus temáticas y el gran contenido espiritual que en ellas presenta.
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